Упражнение 2
Сравните свои реакции в разных состояниях Я
Это упражнение поможет вам не только сравнить свои реакции в разных состояниях Я, но и понять, что вы можете выбирать, как именно реагировать: как Ребенок, Родитель или Взрослый. Снова представьте себе ситуации, перечисленные в упражнении 1, и представьте:
■ что бы вы чувствовали и как вели себя, если бы реагировали как Ребенок?
■ как Родитель?
■ и как Взрослый?
У вас может получиться, к примеру, следующее.
Вам предстоит визит к стоматологу.
Ребенок: «Я боюсь! Будет очень больно! Не пойду!»
Родитель: «Как не стыдно так трусить! Это не больно и не страшно! Иди немедленно!»
Взрослый: «Да, это не самое приятное мероприятие, и придется пережить несколько неприятных моментов. Но что поделать, надо потерпеть, ведь это необходимо для моего же блага».
На столе вкусный торт.
Ребенок: «Как вкусно! Могу прямо сейчас съесть все!»
Родитель: «Съешь кусочек, тебе так нужно себя порадовать. Ничего страшного не случится».
Взрослый: «Выглядит аппетитно, но там огромное количество калорий и слишком много жира.Мне это явно повредит. Пожалуй, я воздержусь».