Цитата из книги «Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения»

Напротив каждого имени напишите, чему конкретно вы завидуете. Как можно более ярко представьте себе предмет вашей зависти. Вообразите, что он принадлежит вам. Снова прочитайте список имен людей, которым вы завидуете. Произнесите каждое имя вслух и так же вслух скажите, чему вы позавидовали у этого человека. Затем закройте глаза и представьте, что вы дарите этому человеку самую дорогую вещь, которая у вас есть. Подарив ее, скажите ему: Я люблю тебя. И хочу всем сердцем, чтобы ты был счастлив. Прости мне мою зависть. Отработайте так каждое имя и каждый предмет зависти.