Сфера праны с центром на уровне пупка продолжает расти. К моменту полного выдоха она достигает примерно 20–23 см в диаметре. Дыхание. Не выталкивайте воздух из легких с силой. Когда легкие освободятся естественным образом, немедленно начинайте следующее дыхание.