Вы должны выполнять упражнение изо дня в день, но всякий раз назначать себе новое время. Попробуйте писать в одиннадцать часов или за несколько минут до обеда. В другой раз пообещайте себе писать пятнадцать минут до того, как уйдете с работы, или пятнадцать минут перед ужином. Главное в том, что именно в этот момент, без малейшего опоздания, вы должны приступить к делу. Никакой предлог увильнуть от дела не принимается, и к этому нужно себя приучить.