закройте глаза и спросите себя: «Что я ощущаю прямо се...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»

закройте глаза и спросите себя: «Что я ощущаю прямо сейчас в своем теле?» Вы можете ощутить напряжение мышц или биение своего сердца, услышать дыхание… целая волна физических ощущений. Какие эмоции вы испытываете? Какие образы приходят вам на ум? Сделайте то же самое, когда почувствуете стресс или во время трудного разговора – прислушайтесь к себе.
30 октября 2023

Поделиться