Делайте только одно дело за один раз.
Научитесь говорить «нет» изящно и твердо.
Не отвечайте на телефонный звонок сразу.
Живите в более медленном ритме, работайте меньше, отказываясь от сверхурочных, по возможности, на полставки.
Избегайте рутины (если обычно вы пьете кофе — выпейте чаю, измените путь с работы домой и т.д.).
Владейте малым.
Возьмите календарь и составьте расписание домашних обязанностей.
Делайте покупки раз в неделю.
Пусть на рабочем столе не будет ничего, за исключением дел, которые следует решить безотлагательно. Кипа документов, которая постоянно лежит на столе и напоминает о том, что следует сделать, приведет к стрессу и беспокойству.