сквозь пространство и время, хотя при этом его даже нет рядом. От таких мыслей нужно избавляться. Запомните самое главное: думать надо только о том, что в наших силах изменить. Если вы не можете повлиять на ситуацию – она автоматически переходит в корзину и о ней думать нет никакой необходимости. Если что-то изменить в ваших силах – действуйте.
Если вы понимаете, что справиться с ним не получается, даже если вы пробовали, переходите к следующему пункту.
3. Переключитесь. В практикуме по оказанию первой помощи в лечении любой болезни или состояния первым делом всегда стоит один и тот же пункт: убрать то, что проблему вызывает. Если человек держится за раскаленное железо, можно сколько угодно рассказывать ему про вред ожогов и как именно его рука будет повреждаться, лить воду сверху, мазать мазями – это не поможет. До тех пор пока рука не отпустит раскаленную головешку – ожог будет прогрессировать. То же самое и со стрессом: если уже после случившегося вы все равно думаете о нем, это то же самое, как если вы держитесь за раскаленный кусок металла. Выход только один – перевести фокус внимания на что-нибудь другое. Создать иную