Необходимо пробудить префронтальную кору. Для этого существует достаточно простая техника медитации, которую вы параллельно, возможно, уже практикуете.
2. Избегать вещей, которые ухудшают работу префронтальной коры.
3. Стремиться выполнять то, что стимулирует работу префронтальной коры.
4. Искать более сложные способы получить гормоны удовольствия, которые требуют большого вложения энергетических ресурсов.
5. Соблюдать умеренность в удовлетворении своих потребностей. В условиях тотальной неограниченности нужно научиться ограничивать себя в вещах, которые легко можно достать.
И теперь мы плавно переходим к основному ответу на вопрос: как именно можно тренировать префронтальную кору и при чем здесь медитация?