Цитата из книги «Как поднять зад. 40 волшебных пендалей»

Управлять своим состоянием позволяют техники саморегуляции такие как: НЛП, самогипноз, медитация, аудио – визуальная стимуляция, дыхательные техники, техники релаксации. Здесь важно последовательно научиться трем базовым элементам: расслабление тела, расслабление ума и вход в транс. На мой взгляд, наиболее эффективными техниками являются аутогенная тренировка и ключ Алиева.