Возьми лист бумаги и подели его на 2 столбца. В левом запиши все свои негативные убеждения и мысли о себе, а справа НОВЫЕ трансформационные убеждения:
Я неудачник – мне постоянно везет.
Я часто лажаю – у меня все получается легко и классно.
Я лентяй – я целеустремленный и организованный.
Читай свои трансформационные убеждения перед сном и проблем с мотивацией будет меньше.