Цитата из книги «Как поднять зад. 40 волшебных пендалей»

Якорь. Вспомни свой самый лучший момент в твоей жизни, когда ты был на «седьмом небе» от счастья: образы, звуки, запахи, тактильные и вкусовые ощущения. Что ты делал в тот день? Какая была погода? Сделай свое воспоминание максимально живым и ярким. Это очень приятное состояние, в котором легко добиться своих целей. Чтобы легко погружаться в него в любом месте и любое время, необходим ментальный якорь: звуковой, визуальный или тактильный. Допустим, это будет зеленый шар. Помести его в свою картинку и расположи рядом с собой. Теперь каждый раз, когда ты захочешь войти в данное состояние, тебе достаточно закрыть глаза и представить зеленый шар.