Тогда практика покаяния работает через письма. Писать лучше вечером, ближе к отходу ко сну. Письма можно на следующее утро сжигать – огонь станет почтальоном. Либо сначала все написать, потом сжечь. Алгоритм точно такой же: сначала просим прощения за невысказанный ранее негатив, потом – выражаем позитивные чувства и завершаем благодарностью.
Я рекомендую писать минимум 40 писем.