Цитата из книги «Беременность неделя за неделей: Счастливая беременность – здоровый ребенок»

Комплекс упражнений при сроке беременности до 16 недель Упражнение 1. Обычная ходьба с движением рук, затем ходьба скрестным шагом – руки на поясе, закончить обычной ходьбой. Корпус держите прямо, голову не опускайте. Дыхание равномерное. Продолжительность– 1–2 минуты. Темп средний.