Его программа для начинающих рассчитана на 100 дней и проста как три копейки: 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. И так 4 раза. Отдых между кругами — от 30 секунд до одной минуты. Постепенно упражнения будут усложняться.
Цитата из книги «Дельфины капитализма. 10 историй о людях, которые сделали все не так и добились успеха»
О проекте
О подписке