Его программа для начина­ющих рассчитана на 100 дней и...➤ MyBook

Цитата из книги «Дельфины капитализма. 10 историй о людях, которые сделали все не так и добились успеха»

Его программа для начина­ющих рассчитана на 100 дней и проста как три копейки: 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. И так 4 раза. Отдых между кругами — от 30 секунд до одной минуты. Постепенно упражнения будут усложняться.
1 декабря 2017

Поделиться