Цитата из книги «Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала»

в) Белого хлеба (слишком много углеводов. Перейдите на черный или – что гораздо лучше – на хрустящие хлебцы из цельного зерна). г) Алкоголя (причина та же. Например, одна пол-литровая бутылка пива содержит 250–300 килокалорий. К тому же употребление алкоголя в процессе еды существенно повышает аппетит, что никоим образом не способствует избавлению от излишков подкожного жира).