Цитата из книги «Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала»

Хочешь набрать жир – больше ешь, меньше двигайся. Хочешь сбросить жир – меньше ешь, больше двигайся. Вот и вся премудрость.