Цитаты из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Я не хочу быть первым и лучшим среди конкурентов. Не хочу быть номером один с большой золотой медалью. Я хочу быть лучше себя самого. Хочу навсегда измениться

Создай пять списков целей (желаний) по пяти сферам на ближайшие годы или на всю жизнь. Цели-желания формулируются как «Я хочу» без всякой привязки к срокам, ресурсам, возможностям и прочим ограничениям.

Дисциплина весит граммы, а сожаление — тонны.

Меняются только картинки в мониторе, а твой стул, стол, обои, диван — они все те же. Жизнь так же проходит мимо.

Любой навык можно прокачать с нулевого уровня до приемлемого — того, который позволит тебе продолжать двигаться, не сбавляя темпа. Навык создается знанием, которое применяется снова и снова. Навык создается дей

Когда ты измеряешь, ты управляешь.

Алгоритм расширения зоны комфорта очень ценное изобретение. Ведь все наши цели и мечты лежат за ее границей.

1. Каждый раз, совершая действие, которое выводит тебя из зоны комфорта, нужно искренне хвалить себя. Молодец! Я крутой! Кто молодец? Я молодец! И так несколько раз.

Я был потрясен иронией судьбы — самых близких друзей мне дал спорт, требующий одиночной работы, изоляции и умения полагаться только на себя самого. Сверхмарафоны — это не командный спорт, но дружба, которую он подарил мне, оказалась самой крепкой. Скотт Джурек

Даже простое исправление осанки и глубокое дыхание способны запустить необратимые процессы обмена веществ, которые заново запустят внутреннюю фабрику счастья. Что уж говорить про регулярные физические нагрузки.