Цитаты из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Представляй как можно больше деталей

Ценности конкурируют между собой, борясь за твое внимание и свободное время.

Начни здороваться с другими бегунами в парках. Делай это искренне. Поднимая руку и приветствуя коллег. Это хороший тон во многих странах мира, это дань культуре. Даже если люди не будут отвечать, не расстраивайся, ты свое дело сделал. Делись с другими тем позитивом, который тебе дает бег. И конечно, вовлекай других.

Связи — это все. Все в мире существует только в связи со всем остальным. Ничто не может существовать в изоляции. Довольно притворяться, что мы независимые существа, которые могут жить сами по себе.

Как изменять убеждения? Самый известный действенный метод — это аффирмации. Аффирмации — это короткие фразы в настоящем времени, которые закрепляют вдохновляющие убеждения в подсознании. Например, «я марафонец», «я бегаю легко и с каждым разом становлюсь все более и более здоровым», «я неудержим», «я добиваюсь всего, чего пожелаю» и т. п.

Одна из самых сильных аффирмаций — это убеждение: «Я здесь, чтобы победить».

— что никогда нельзя сдаваться; — то, что нас не убивает, делает нас сильнее; — если Бог тебя любит, то он посылает тебе испытания.

2. Какую информацию она несет (о чем предупреждает). 3. Как ее можно перевести в позитив с помощью одного из способов этой книги.

Всю неделю отслеживай свои эмоции. И если вдруг чувствуешь, что начинаешь злиться, раздражаться, унывать или впадать в фрустрацию, то остановись: 1. Определи, что вызвало эту эмоцию (какое событие, знак).

Создай проект под каждую цель на 2017 год и опиши план действий. План действий — это тоже набор целей (целей-действий), но таких, что их достижение зависит от тебя и только от тебя.