Цитата из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Причиной физической усталости, как правило, является либо истощение энергетических запасов организма (гликогена и глюкозы), либо накопление продуктов распада (лактата). Усталость приводит к снижению скорости, а иногда и к полной остановке. С физической усталостью сложно бороться, ее проще предупредить — регулярными тренировками с постепенным увеличением нагрузки, а также необходимым питанием и сном.