Цитата из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Первый этап планирования — это план на день. Бег, как локомотив, тянет за собой множество других действий, которым нужно найти свое время. Например, дорога до парка, переодевание, душ, полезный завтрак утром, время на чтение тематических статей или книг, просмотр видео и многое другое. Все это ново, важно и интересно. Поэтому естественным образом ты становишься более внимательным к убийцам времени — телевизору, праздным разговорам, непродуктивным действиям. Конечно, дополнительная энергия от утренних пробежек будет гнать тебя вперед, но, не выбросив из жизни лишнего, твои ментальные и физические батарейки очень быстро разрядятся, приведя организм к травме.