вес нужно поднимать быстро (без потери техники), а опускать вниз его нужно подконтрольно медленно. После достижения нижней точки упражнения расслаблять мышцы и делать паузу нельзя – ты должна сразу же продолжить упражнение.
Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»
О проекте
О подписке