Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

останови свой выбор на традиционной аэробной тренировке с ровным пульсом в 65–75 % от твоей максимальной частоты сердечных сокращений и держись подальше от групповых тренировок с бесконечными берпи.