Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

Подтягивания (все виды хватов, с разной шириной хвата, с отягощением и без). • Становая тяга (все виды, штанга, гантели, разные хваты). • Тяги верхнего блока (все виды хватов с разной шириной).