Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

Силовой тренинг, и только он, идеально подходит для наращивания мышечной массы. И уже давно научно доказано, что этот вид занятий гораздо более эффективен для жиросжигания, чем кардио-тренировки.