Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

что под цели набора массы и сжигания жира подходят универсальные для всех фундаментальные упражнения – простые, заданные нам природой движения тела, выполняемые с дополнительной нагрузкой.