Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

задействует большую ягодичную мышцу на 100 %, а вовсе не приседания. Чувство мышцы – это эффективный инструмент, который работает в связке с прогрессивной нагрузкой. Чувство мышцы само по себе, без работы с тяжелым весом НЕ СПОСОБСТВУЕТ прогрессу в росте твоей мускулатуры.