Цитата из книги «Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов»

Процессы, которые приводят к запуску мышечного роста, называются анаболическими стимулами. Их всего три. 1. Механический стресс – поднятие наибольшего возможного для тебя веса с сохранением корректной техники упражнения.