Это второе издание книги, 2025 года, дополненная главами: Заместительные отношения, Заняться своей жизнью и развитием и изменённая и дополненная глава про ИГНОР, где описываются очень подробно все 8 этапов и процесс расскаяния.

Введение

У меня для вас хорошая новость! В том, что мужчина ушел – нет вашей вины. И хватит уже задаваться вопросом «что со мной не так?». С вами всё в порядке! Те причины, которые были озвучены им при уходе не имеют ничего общего с действительностью. Это всего лишь его попытка оправдаться и защитить себя от чувства вины. На самом деле причина разрыва отношений – только эмоциональная. И дальше вы поймете почему.

Меня зовут Дмитрий Норманн, я психолог и занимаюсь возвращением мужчин. Да, да! Знаю, знаю что вы сейчас подумали: «…очередной самозванец, который будет обещать золотые горы». Нет! Не буду. Людей связывает бог и разводит их тоже он. Над этим мы не властны. Но, в этом есть и положительная сторона: не мужчине, который ушёл от вас решать, закончатся эти отношения или нет. И, даже если он уйдёт к другой, при правильных ваших действиях ему придется вернуться обратно.

Отношения между двумя людьми никогда не стоят на месте, они развиваются, меняются и переходят из одной стадии в другую. И я бы не называл расставание концом отношений. Это скорее очередная, закономерная стадия, к которой вы оба шли продолжительное время, не имея представления к чему это приведет.

Ваши отношения разрушены потому, что в прежнем виде они уже существовать не могли. Была достигнута критическая точка, после которой они должны быть переформатированы. И «временное расставание» (хотя мужчина всегда уверен, что это навсегда) – вынужденная мера для их перестройки.

И для того, чтобы вернуть мужчину, первое, что следует сделать – достойно пережить этот период. Но сложность как раз и заключается в том, что, длительное время находясь в любовной зависимости, вы потеряли ориентиры достойного поведения, вплоть до того, что вам страшно отстаивать свои права в этих отношениях.

Для тех, кто думает или уверен, что не планирует принимать мужчину обратно, но хочет как можно быстрее выйти из любовной зависимости, эта книга будет не менее полезной. Парадокс заключается в следующем: чем более решительно вы настроены не принимать мужчину обратно, тем быстрее он начнёт предпринимать попытки вернуться. В любом случае, хотите ли вы вернуть мужчину или просто красиво и с наименьшими потерями выйти из этой ситуации, первое, что нужно сделать, – это, опять же, достойно пережить этот период, выбрать правильные ориентиры и двигаться в их направлении. Тогда вы точно перейдёте на новый уровень, и жизнь ваша станет более яркой и счастливой, хотя наверняка сейчас вам в это очень и очень трудно поверить. И неважно, с кем – с этим же мужчиной или другим, вы точно сможете построить новые, более устойчивые и близкие отношения.

Но давайте начнём по порядку.

В какой последовательности мы будем двигаться. Книга разбита на несколько глав и множество разделов. Это сделано для того, чтобы по мере продвижения в своей стратегии возвращения мужчины (или при необходимости) вы могли с лёгкостью обращаться непосредственно к нужным главам и разделам.

Первое, что нужно сделать при решении любой проблемы (и уж тем более такой сложной) – успокоиться, принять ситуацию и перестать бороться с ней. Поверьте, для этого у вас предостаточно времени. На данный момент – пока вы точно не знаете, что нужно делать – отсутствие любых действий с вашей стороны будет намного эффективнее, чем судорожные попытки изменить ситуацию или не позволить чему-то произойти. Чем больше вы боретесь с чем-то, тем сильнее оно будет оказывать на вас влияние. Поэтому я советую (и даже рекомендую) ничего не делать, пока ваше состояние не стабилизируется и вы не разберётесь в причинах произошедшего. На это как раз направлены первые две главы.

В первой части вы узнаете о том, как нужно правильно относиться к сложившейся ситуации, как принять то, что произошло и как достойно вести себя в момент расставания. Здесь подробно будет рассказано о том, почему у бывшего, по сути, нет шансов не вернуться обратно к вам. Кроме того, мы рассмотрим, каких действий стоит избегать, какие последствия они несут и что делать, если вы их уже совершили.

По окончании этой главы вам уже станет спокойнее, вы начнёте иначе смотреть на происходящее и будете более открыты к пониманию того, что же на самом деле произошло.

Вторая часть как раз и будет направлена именно на это понимание. Вы разберётесь, почему мужчина потерял интерес к вам и переключился на другую женщину. Узнаете о том, как он принимал решение выйти из этих отношений, и поймёте, что то неадекватное и абсолютно нелогичное поведение, которое он демонстрировал в период перед расставанием, на самом деле тоже поддаётся объяснению. Также по окончании этой главы вы с достаточно высокой точностью сможете определить, как давно он морочил вам голову и когда у него появились новые отношения.

После того как разберётесь в причинах сложившейся ситуации, поймёте мотивы поведения вашего мужчины, вам станет ещё спокойнее, так как начнёт появляться уверенность в том, что всё можно изменить, главное – правильно понимать законы человеческих отношений и использовать их для своей пользы. Вы поймёте, что возврат бывшего – это лишь дело техники, а не случая.

В третьей части вы найдёте ответы на вопрос «Что нужно делать?». Здесь мы рассмотрим различные варианты развития событий и какие действия будут эффективны применительно к конкретной ситуации:

у мужчины есть любовница, но он это отрицает;

не отрицает, но уходить не собирается;

собирается, но так и не уходит,

уже ушёл;

длительное время уже живёт с другой женщиной.

Узнаете о том, почему бывшим важно сохранять с вами связь и контроль над вами. Или почему бывший пропал, заблокировал и совершенно не хочет общаться и как это изменить.

В четвёртой части – «Техники возврата и выхода из зависимости» – мы поговорим о манипулятивных формах воздействия на бывшего. О техниках игнора, дистанцирования, разберём, почему они работают, что происходит с бывшим при воздействии на него, как он себя будет вести. Поговорим о провокациях и пингах, как их читать, воспринимать и как реагировать. Всё это будет разобрано на конкретных примерах. И, конечно, поговорим об ошибках и о том, как их избежать. В этой же главе мы разберём различные манипуляции бывших и ваши контрманипуляции. Я расскажу вам о том, как всегда оставаться хозяйкой положения и не втягиваться в игру, которая выгодна им.

Чтобы вы более точно и чётко понимали своего бывшего, в этой главе приведён «словарь бывших» – стандартные фразы, которые они говорят, чтобы как-то завуалировать свои истинные мотивы и причины. По ним мы можем достаточно точно диагностировать состояние, намерения и мотивы вашего мужчины. То, что вы не могли понять на протяжении нескольких месяцев, станет понятным, а вместе с тем сделает вашего бывшего более предсказуемым, так как теперь вы будете читать его как открытую книгу.

Также сюда включен раздел «Раскаяние и возврат». Здесь вы узнаете, как понять, что всё идёт как надо, что у мужчины происходят необходимые вам изменения и что всё идёт к раскаянию. Детально рассмотрим этот процесс и почему нельзя принимать бывшего раньше времени. И, конечно, вы узнаете о том, как нужно себя вести, когда бывший подаёт явные признаки желания вернуться.

Весь материал книги основан в большей степени на моём практическом опыте работы в этой теме, на огромном опыте работы с манипуляциями и в выстраивания стратегий при решении различных задач, связанных с отношениями мужчин и женщин, и, конечно, всё это подкреплено теоретическими знаниями и навыками. Всё, что вы делаете, каждое действие должно быть просчитано на несколько шагов вперёд, чтобы не загонять себя в такие условия, где вы можете проиграть.

Эта книга точно будет вам полезна. Она поможет не только достойно пережить расставание, вернуть мужчину и сохранить семью, но и откроет глаза на многие вещи в отношениях между людьми. И, надеюсь, вы начнёте лучше понимать как себя, так и других, что сделает и вашу жизнь, и жизнь окружающих намного лучше и счастливее. Сил вам, терпения и выдержки! У вас точно всё получится!

www.мойканал.рф – адрес на тот случай, если будет недостаточного того материал, который вы получите здесь. Это адрес моего канала «Как вернуть мужчину», где я подробно рассказываю обо всех тонкостях возврата мужчины и об эффективном управлении мужчинами в целом.

www.моивидеокурсы.рф – по этому адресу вы найдёте курсы для поиска ответов на все свои вопросы и оперативного решения вопроса возврата мужчины.

www.мойвотсап.рф – по этому адресу вы можете написать сообщение в вотсап лично мне – Дмитрию Норманну, в том числе для записи на личную онлайн-консультацию.

Начинаем!

Зачем возвращать мужчину?

Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, у вас уже есть ответ на этот вопрос. Но всё же, давайте детально его разберём. Так как чем яснее ваша цель и мотивы, тем проще добиться нужного результата.

В большей степени речь пойдёт о длительных отношениях, в которых была действительно настоящая душевная близость. Вы прожили вместе несколько лет, возможно, в семье есть дети. Если вы находитесь ещё на стадии узнавания друг друга, «знакомства», вы можете выбирать и присматриваться к своему партнёру. И если он уже на таком коротком отрезке проявил свои негативные качества, то стоит задуматься, следует ли браться за этот проект. И здесь тоже ответ не такой уж и однозначный. Даже если в дальнейшем вы разочаруетесь в этих отношениях, у вас уже будет огромный опыт для построения в будущем более устойчивых отношений. Те знания и опыт, которые вы получите в процессе решения этой задачи, останутся с вами навсегда и помогут избежать множества проблем в любых других ваших отношениях.

Женщина, которая готова прилагать максимум усилий и терпения для сохранения семьи и выстраивания отношений – женщина от бога. Ведь именно в этом и есть предназначение женщины – создавать и сохранять отношения. В этом её природа, и от рождения есть все способности для этого.

Возвращать мужчину надо для того, чтобы сохранить семью, а если есть дети – чтобы сохранить для них доступ к обоим родителям. Возвращать нужно исходя из понимания: то, что случилось с вашим мужчиной, может случиться и с другим. И каждый раз искать нового в надежде, что он «не такой», – утопия.

Возвращать его нужно потому, что при правильном возврате вы получите нового, более правильного и совестливого мужчину, который намного лучше будет осознавать ценность семьи, близких отношений и будет дорожить ими.

У некоторых возникает и другой мотив, и он тоже имеет право на существование. Так как при расставании у женщины падает самооценка и она чувствует себя уязвлённой, хочется во что бы то ни стало доказать и себе, и ему, что он не прав и недооценил её. Пусть это и не самый чистый мотив, но если то, что мужчина снова выберет вас, поможет вам достойно пережить расставание и прийти в себя – почему бы этим не воспользоваться? Уже потом, когда восстановитесь и начнёте чувствовать себя полноценной и без мужчины, вы иначе взглянете на ситуацию и на него. Чем в более сильной позиции вы находитесь, тем менее трагично для вас выглядит вся эта ситуация, и вы уже сможете принимать нужные решения на более рациональном уровне.

Я до сих пор продолжаю задаваться вопросом: если один партнёр в отношениях, где есть общие дети, категорически не прощает измену в той ситуации, когда изменивший партнёр раскаялся и признал свою вину и окончательно разрушает семью, не является ли это происками гордыни? Почему так сложно простить? «Потому что никто не имеет права мне изменять!» «Потому что я достойна лучших отношений или более правильного мужчины!» И ведь чем сильнее проявления эго в этой ситуации, тем болезненнее всё это воспринимается. Не гордыня ли движет этой принципиальностью?

В моей практике встречаются примеры, когда женщина из-за измены уходит от мужа после длительных отношений, не прощает его, как бы он ни старался загладить свою вину. А потом обращается ко мне за помощью, когда от неё уже ушёл другой, новый мужчина, и отсюда я и узнаю всю её историю. Нередко оказывается, что первый, непрощённый муж, был даже лучше, чем этот. И теперь женщина не только готова простить первому мужчине измену и его уход, но даже прикладывает усилия, чтобы вернуть его обратно. Вот так меняются ценности. Равно как и мужчина, уходя к любовнице, думает только о себе и обрекает на несчастье женщину и их детей, так и женщина – не прощая измену мужчине, тоже идёт в сторону своей собственной гордыни и самолюбия, обрекая на страдания своих детей. Естественно, речь здесь идёт о случаях, когда мужчина раскаялся в содеянном.

Ещё хочу поговорить об агрессии к бывшему. Такие чувства, как злость, ненависть, обида, очень сильно связывают людей, делая именно вас несвободными от того, к кому вы испытываете эти чувства. Именно из-за этой связи некоторые годами могут вспоминать того «козла-предателя». И именно через эти чувства ваша энергия уходит к обидчику, именно из-за них ваша память возвращает вас в самые болезненные моменты.

А вот благодарность, любовь и смирение – наоборот, наполняют вас. Как думаете, кто себя чувствует лучше? Тот, кто ненавидит всех вокруг, или тот, кто любит окружающих и испытывает благодарность? Ну и ещё одна очень немаловажная деталь: пока вы ненавидите своего предыдущего мужчину, вы не найдёте себе нового, с которым сможете построить гармоничные отношения, так как всегда будете искать кого-то, кому подсознательно хотите отомстить, или, наоборот, будете жить с постоянным страхом, что новый может поступить так же.