Цитата из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

Правильно спланированные перерывы, дадут возможность заниматься делом долго и не отвлекаться на всякую ерунду. Можно поделить работу на получасовые отрезки, где 25 минут вы работаете, а 5 минут делаете всякую ерунду, которая помогает вам взбодриться