Цитата из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»

– Стоит ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, именно каждый день, не забывая о выходных. Режим всегда должен соблюдаться.