руку и вдыхайте, считая до пяти.
– Посмотрите на правую руку и задержите дыхание, на пять секунд.
– Вернитесь к левой руке и выдохните, считая до пяти.
– Гляньте на правую руку, снова задержите дыхание на пять секунд.
Цитата из книги «Улучшенная сосредоточенность. Практическое руководство. Внимательность в 3 этапа»
О проекте
О подписке