Итак, на подходе тренировочный день №30, это ваша граница и лишь вы ее можете пересечь! Вперед, к результату в 220 приседаний за один подход!
ПОМНИТЕ!!! Прежде, чем приступить к выполнению 220 приседаний, нужно очень хорошо разогреться, провести разминку и сделать 5 подходов по 10—20 приседаний, а затем дерзайте и удивляйте.