Как приседать:
1. Встаньте прямо, ноги поставьте примерно на ширине плеч.
2. Зафиксируйте взгляд на одном объекте, который находится примерно на уровне груди.
3. Руки можете держать перед собой как выпрямленными, так и согнутыми. Конечно, же, с согнутыми руками легче, лично так является это для меня.
4. Сохраняйте, максимально прямую осанку при приседаниях.
5. При выполнении приседаний, опускайтесь так низко, чтобы ваша попа касалась мышц голени, это так званые глубокие приседания, старайтесь при опускании не амортизировать в нижнем положении, а слегка притормаживайте для сохранения своих суставов и проработки своих мышц по всей амплитуде движения.
При нижнем положении ваши ступни должны полностью соприкасаться с полом.