Итак, на подходе тренировочный день №30, это ваша граница и лишь вы ее можете пересечь! Вперед, к результату в 220 приседаний за один подход!
ПОМНИТЕ!!! Прежде, чем приступить к выполнению 220 приседаний, нужно очень хорошо разогреться, провести разминку и сделать 5 подходов по 10—20 приседаний, а затем дерзайте и удивляйте.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Дмитрий Ленц
- 📚«220 приседаний за 12 недель»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
4.27
(22 оценки)
220 приседаний за 12 недель
6 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2017 год
12+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты, о правильной технике выполнения приседаний, а также о принципе дыхания при нагрузках. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней…
читайте онлайн полную версию книги «220 приседаний за 12 недель» автора Дмитрий Ленц на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «220 приседаний за 12 недель» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 11117
- Год издания:
- 2017
- ISBN (EAN):
- 9785449015631
- Время на чтение:
- 1 ч.
Поделиться
Все, конец! Финишная прямая, правда, только для данной программы, а вдруг, вы захотите продолжить, идти дальше! Кто же вас знает, выносливость, штука приятная! В данную неделю делайте перерыв между подходами от 60 до 150 секунд.
Также, чтобы ваше тело хорошо функционировало и всегда служило верой и правдой, нужно ему помогать! Хороший способ, уважительно относиться к своему телу, это делать всегда разминку перед тренировкой. Разминку осуществляйте, в течение 10—15 минут в хорошем темпе, чтобы ваше тело смогло хорошо воспринимать нагрузки.
Автор книги
О проекте
О подписке