Цитата из книги «Звук безмолвия. Сварга. Гармония целостного развития»

Для активного ощелачивания организма, оздоровления и долголетия необходимо выполнять минимум десять подходов в задержках дыхания на выдохе. Комфортно выдохнули. Закрыли нос рукой и задержали дыхание. Выдох и отдых с произвольным дыханием не больше одной минуты. Это один подход в задержке дыхания на выдохе. Выполните десять таких подходов с перерывом на отдых между ними до одной минуты. Все подходы должны быть с комфортной задержкой дыхания. Необходимо довести задержки дыхания минимум до 60 секунд. Этот уровень является нормой здорового тела щелочной среды, что соответствует уровню «тело без болезни». Все вирусы и паразиты существуют только в кислотной среде ниже до этого уровня.