Цитата из книги «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно»

Непереносимость фрустрации (включая дискомфорт) Непереносимость фрустрации (включая эмоциональный и физический дискомфорт) – самоубеждение в невозможности совладать с неприятными состояниями и ситуациями из-за недооценки фактически имеющихся ресурсов и навыков. Примеры: • Вставать рано утром просто ужасно! • Эти люди несносные! • Если мне завтра откажут, я точно этого не переживу. Ключевые слова-маркеры: невыносимо, нестерпимо, невозможно, я этого не выдержу. Что делать? Опираться на предшествующий позитивный и нейтральный опыт аналогичных ситуаций. Понимать реальную степень дискомфорта. Помнить, что человек может выдержать практически любые негативные события.