Как пользоваться этой техникой?
С утра составьте план действий на день. Включите в него все то, что вы давно не решались сделать. Подумайте о каждом пункте, попереживайте, вспомните свои страхи — не ограничивайте себя, не упрекайте, не стыдите.
Сделали? А теперь — стоп! С этого момента «самурай уже умер»! Вы становитесь машиной, которая механически, один за другим, выполняет пункты своего дневного плана. Как только появляются негативные эмоции — сразу напомните себе: самурай уже умер, у него нет чувств. И продолжайте делать, пока не завершите все дела.
Вечером просмотрите еще раз ваш список, похвалите себя за сделанное. Почувствуйте, какой груз свалился с вашей души оттого, что так долго откладываемое дело наконец-то завершено! Ощутите приятную лег