какой-то негативной эмоции важно почувствовать, где она отражается в теле. Необходимо просто сказать «стоп!» самой эмоции и полностью сосредоточиться на ощущениях в теле. «Просканировать» внутренним взглядом все тело, а особенно «больное место». Затем увидеть, какого размера этот сгусток энергии, какого цвета. Важно стать внешним наблюдателем по отношению к нему, возможно, даже мысленно вынести его за пределы своего тела. Как правило, уже на этом этапе приходит успокоение и многие боли проходят.