Глаза открыты, цигун – это практика присутствия. В этой практике мы держим три внимания. Первое – на уме. Ум спокойный, умиротворенный, расслабленный. Второе – на дыхании. Следи, как вдох плавно перетекает в выдох и обратно. Третье – на теле. Колени немного согнуты, „хвост“ подкручен (это он про копчик), представь, будто ноги – это корни, которые уходят глубоко под землю, а макушка тянется к небу. Вертикаль. Оп!