Цитата из книги «ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто»

Упражнение «Пой, дыши!» Для мужчин: стань на кулак, вторую руку – за спину. Стой, отдыхай, наслаждайся. Надоело отдыхать на одном кулаке – стань на другой, затем снова поменяй кулак.Если встал на колено, слишком долго задержался на двух кулаках или упал – садись и пиши, что тебе сказала Раиса Захаровна. А в последнем предложении напиши, почему ты сдался.Для женщин: встань ровно, подними руки и разведи их в стороны. Держи руки горизонтально до конца упражнения. Если начинают болеть плечи, появляются тянущие боли, выполняй практику «Процесс».Время выполнения – 10 минут. Начинай упражнение! Пой, дыши!.. Просто так стоять неинтерес