«Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» читать онлайн книгу 📙 автора Дмитрия Гудкова на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Руководства
  3. ⭐️Дмитрий Гудков
  4. 📚«Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня»
Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4 
(10 оценок)

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

125 печатных страниц

Время чтения ≈ 4ч

2016 год

18+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

читайте онлайн полную версию книги «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» автора Дмитрий Гудков на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Объем: 
225854
Год издания: 
2016
ISBN (EAN): 
9785447494841
Время на чтение: 
4 ч.
Правообладатель
94 751 книга
Чем интенсивней и продолжительней мы двигаемся, тем больше у нас в нем потребность.
11 мая 2020

Поделиться

Выдыхать нужно на максимальном мышечном усилии. Это касается в основном силовых упражнений. Например, в приседаниях и отжиманиях нужно выдыхать при подъеме, а вдыхать при опускании вниз. • Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Очень частая ошибка. Приводит к увеличению давления в организме. Что в свою очередь может привести к потери сознания. В самом лучшем случае просто собьется дыхание, и его будет сложно восстановить. • Вдох должен быть глубоким, а выдох полным. Для этого советуют дышать нижней частью живота (хотя правильно говорить «диафрагмой»). То есть вдыхать так, будто вы наполняете воздухом живот, а не легкие. А выдох советуют делать более-менее резким.
11 мая 2020

Поделиться

Кислород для нашего организма является одним из источников энергии.
11 мая 2020

Поделиться