Цитата из книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»

методика вновь примитивна: 1) “Поймать” мысль, которая вызывает раздражение, гнев, печаль; 2) Без опаски продумать эту мысль до конца, возможно, даже признать ее правоту; 3) Отказаться следовать тому, к чему эта мысль призывает – к раздражению, гневу или печали – поскольку это всего лишь мысль, которая пришла непонятно откуда и зачем. Короче говоря, нужно контролировать свои мысли