Цитата из книги «Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих»

При возникновении сложных обстоятельств вы фиксируете в нем эти самые обстоятельства, а затем перечитываете написанное. При этом о себе нужно писать в третьем лице, примерно, так