Цитаты из книги «Бруксизм излечим…»

Гиподинамия – проблема современного человека. Неподвижные позы в течение длительного времени, часто весьма неудобные. Некоторые околопозвоночные мышцы постоянно напряжены. Длительное напряжение без необходимого периодического расслабления приводит к их переутомлению. Часто именно это проявляется в виде тянущих нерезких болей, тяжести. Затем переутомленные мышцы закрепощаются (зажимаются), то есть теряют возможность расслабления и растяжения и остаются все время напряжены. Как бы цепенеют, твердеют, каменеют. Результат тот же – полностью или частично заблокированный сегмент. В обоих случаях часть активных мышечных волокон со временем постепенно замещается соединительной тканью – организм экономит энергию на удержание мышцы в сокращенном положении. Это очень длительный, незаметный процесс, длящийся годами. Эта ткань частично эластична, но не способна растягиваться многократно так, как мышца.

Все мышцы человека должны двигаться, и испытывать физические нагрузки, иначе они дряхлеют; Мышцы под воздействием длительных статических нагрузок закрепощаются (зажимаются); После преднамеренного кратковременного сильного напряжения мышцы легче расслабить; Для расслабления закрепощенных мышц их необходимо медленно растянуть.