Заведи дневник тренировок – нейробиология подтверждает...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Нейробиология: Почему ты не худеешь!»

Заведи дневник тренировок – нейробиология подтверждает, это действительно работает. Дневник помогает видеть прогресс – достижение поставленных задач, а на каждую выполненную задачу, даже самую незначительную, мозг реагирует выбросом дофамина (мотивация и удовольствие) и, тем самым, мотивирует себя продолжать действовать. Кроме того, фиксация достижений помогает сломать шаблон выученной беспомощности: «Я смог!».
10 ноября 2020

Поделиться