Цитаты из книги «Как преодолеть любовную зависимость»

Цели алгоритма: 1. Быстро выместить образ бывшего партнёра из ближнего круга, заменив его нейтральным образом друга. 2. Ослабить и разрушить шаблон на отношения с ним, обновив все шаблоны своей жизни. 3. Облегчить страдания, подняв просевший уровень дофамина и серотонина, и снизив синтез адреналина и кортизола.

так как мозг автоматически будет пытаться вернуться к привычному шаблону, и постоянно обращаться к образу бывшего возлюбленного. Навязчивые мысли и воспоминания не будут давать покоя. Надо просто терпеть изо дня в день, так как именно многократным повторением мозг создаёт шаблоны. В итоге вы сформируете новый динамический стереотип на отсутствие в вашей жизни бывшего партнёра и окончательно удалите его образ из ближнего круга.

Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им.

Вся наша жизнь это огромный набор шаблонов. Всё, что вы ежедневно делаете – это следуете привычным динамическим стереотипам. Проблема заключается в том, что во время отношений образ партнёра встраивается во все существующие шаблоны. Поэтому после расставания необходимо полностью обновить жизнь: начиная от примитивных утренних ритуалов и заканчивая вкусами, интересами и сознательными установками.

Так исследование израильской учёной Галит Шохар-Офир, проведённое в американском центре при Медицинском институте Говарда Хаджеста, показало, что даже отвергнутые самцы плодовых мушек, которым подсовывали алкоголь, быстро спивались.

Учтите, что все перечисленные рекомендации будут максимально эффективны только при одновременном сочетании. Путешествия, новая причёска и спорт не помогут, если не перестанете отслеживать жизнь бывшего избранника, так как мозг продолжит удерживать его образ в ближнем слое числа Данбара и шаблон не разрушится

Скорее всего, вы давно мечтали о переменах в жизни. Расставание – это лучшее время, чтобы действовать

Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его. Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.

2. Мы всегда имеем дело не с реальными людьми, а их образами, которые создаёт наш мозг на основе чувственных данных.

Поэтому некогда до безумия любимый в прошлом человек, в настоящее время часто не вызывает никаких эмоций. Мозг просто убирал его из числа Данбара.