сырые овощи кушайте вначале приема пищи.
То есть сначала салат, затем суп вместе со вторым блюдом, запивая чаем. После основного приема пищи заедать все это десертом не следует. Сладкий вкус в конце «задавливает» пищеварение, и появляется тяжесть в желудке. Десерт лучше кушать в 16 часов дня, в качестве полдника или второго «перекуса», но запивать его лучше не кофе, а травяным чаем.