Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

После готовки – время завтрака. Если вы начали готовить еду примерно в семь тридцать, то в восемь тридцать, в идеале, уже пора садиться за стол. И кушать нужно внимательно, без рассеивания внимания на телевизор или смартфон. Также важно кушать медленно и жевать достаточное количество раз. Не нужно бежать к выходу, надевая пиджак и дожевывая кусок еды во рту.