Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

После духовной части идет время разминки и растяжки. Если вы встали в пять утра, то примерно в шесть тридцать пора делать разминку и посвятить этому около часа времени. Для людей Вата доши лучше делать упражнения медленно и мягко, если это йога, то лучше применять лежачие позы.