Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Или заниматься активными физическими занятиями лучше во время «тяжести» (с 6 до 10), т. к. эта нагрузка поможет разогнать вялое время в сутках. Еще пример: самое продуктивное время в умственной деятельности – это с 10 до 12. В эти два часа мозг работает активнее всего, время огня позволяет лучше все понимать и анализировать. Это время надо использовать максимально концентрированно для учебы или другой мозговой деятельности. С 12 до 14 огненное время для обеда, всем трудящимся я рекомендую использовать силу пищеварения по максимуму именно в эти часы.